Hoe circulair ademen te oefenen

Inhoud

• stadia
• Deel 1 De techniek van circulair ademen leren
• Deel 2 De techniek oefenen
• Deel 3 De techniek oefenen met zijn instrument

Wanneer een persoon normaal ademt, inspireert het lucht door de neus en ademt uit door de mond. Voor een muzikant die een blaasinstrument bespeelt, is deze manier van ademen problematisch, omdat het niet toelaat om een ​​bijzonder lange toon vast te houden en dus muziek te produceren die is geschreven. Gelukkig is er de techniek van circulaire ademhaling (of continue ademhaling) waarmee je tegelijkertijd kunt ademen en inspireren, wat grotere mogelijkheden biedt voor muzikanten. Hoewel deze manier van ademen slechts kort in de westerse wereld is gebruikt, heeft het al eeuwenlang zangers of muzikanten gediend in andere culturen en waarschijnlijk zelfs al duizenden jaren, omdat het oorspronkelijk werd ontwikkeld door de Aboriginal volkeren van Australië.

stadia

Deel 1 De techniek van circulair ademen leren

1. 
   

   
   Vul je wangen met lucht en adem in en adem uit door je neus. De techniek omvat het opzetten van een tweede luchtbron die u kunt gebruiken wanneer uw longen op het punt staan ​​leeg te raken.
   • Hoewel je er misschien uitziet als een hamster die zijn wangen heeft gevuld, kun je meestal als een doedelzak werken met je wangen als een zak lucht.

2. 
   

   
   Verdrijf de lucht die je in je mond had. Breng je kaken dichterbij en laat je mond een beetje open zodat lucht door de wangspieren kan stromen. Blijf diep door de neus ademen. Controleer de luchtstroom zodat u uw mond in meer dan 3 seconden en minder dan 5 seconden ledigt.
   • Ademhalingstoestellen zijn het niet allemaal eens over precies hoe verder te gaan in dit stadium van de cirkelvormige ademhalingscyclus. Sommigen van hen adviseren bijna altijd gezwollen wangen te houden en ze regelmatig bij te vullen met lucht uit de longen. Anderen suggereren dat het natuurlijker is om de wangen te laten leeglopen terwijl de lucht door de mond wordt verdreven.
   • Probeer deze twee manieren en zie welke het meest effectief en comfortabel voor u is terwijl u uw blaasinstrument bespeelt.

3. 
   

   
   
   
   Leer hoe je longen kunt verdrijven als je mond geen lucht meer heeft. Omdat je een continue luchtstroom door je neus hebt geïnspireerd, moeten je longen worden gevuld met lucht terwijl je mond leegloopt. U kunt de bron van luchttoevoer wijzigen door de luchtweg bij de glottis (bovenste strottenhoofd) te blokkeren of vrij te geven.

4. 
   

   
   Vul je wangen opnieuw met lucht. U moet dit doen voordat uw longen leeg zijn zodat ze kunnen opblazen terwijl u de lucht gebruikt die nog steeds uw longen bevat om het instrument te bespelen.

5. 
   

   
   Herhaal deze cyclus continu. Wanneer je het op een natuurlijke manier kunt onderhouden, hoef je niet langer pauzes te nemen om lucht te inspireren terwijl je een blaasinstrument bespeelt.

Deel 2 De techniek oefenen

1. 
   

   
   
   
   Leer water spuwen. Door een klein straaltje water door uw mond te verdrijven, kunt u voelen wat er met lucht moet gebeuren als u de techniek van circulaire ademhaling oefent. De stroom is meer merkbaar met het water dat op je lippen glijdt en uit je mond stroomt. Als u water spuugt terwijl u circulair ademt, kunt u met de wangspieren de krachten toepassen die worden gebruikt om luchtstromen en geluiden met uw muziekinstrument te creëren.
   • Vul je mond met zoveel mogelijk water.
   • Adem in en adem uit door de neus terwijl je het water door je mond in een fijne, continue stroom naar een gootsteen stroomt.

2. 
   

   
   Gebruik een rietje. Omring het ene uiteinde van het rietje met je lippen zoals je zou doen met het mondstuk van een blaasinstrument om je te trainen om een ​​luchtstroom te creëren. Plaats het andere uiteinde van het rietje in een glas gevuld met water en oefen de cirkelvormige ademhaling terwijl je het rietje inblaast om bellen in het water te genereren.

3. 
   

   
   Maak vocalisaties. De circulaire ademhaling werd waarschijnlijk ontdekt door de spelers van didgeridoo (traditioneel Australisch aboriginal blaasinstrument) die over het algemeen probeerden geluiden te produceren die lang meegaan. De muzikanten die de praktijk van dit instrument onderwijzen, suggereren dat degenen die vocalisatieoefeningen doen meer faciliteiten hebben om de techniek van circulaire ademhaling te beheersen.
   • Produceer een luid geluid terwijl je de luchtwegen opent bij de glottis om lucht uit de longen te laten.

4. 
   

   
   Test de techniek met het mondstuk van uw muziekinstrument. In een rietje blazen kan een heel goede oefening zijn, maar het geeft je niet het gevoel dat je heel dicht bij wat je hebt wanneer je je blaasinstrument blaast. Met de mond ervan kun je de techniek oefenen terwijl je noten produceert, zonder dat je echt muziek hoeft te produceren.
   • Als u scherpe onderbrekingen in de geluidsstroom hoort, wacht u waarschijnlijk te lang voordat u een van de twee luchtbronnen vernieuwt. Blokkeer de lucht die uit de longen komt om degene in je mond te blazen voordat de longen helemaal leeg zijn.Stop ook met het uitblazen van lucht uit uw mond net voordat deze leeg is terwijl u de luchtwegen naar de glottis opent, zodat lucht uit de longen wordt verdreven.
   • Deze oefening is erg leerzaam omdat je voelt hoeveel druk je op je lippen moet uitoefenen, zodat je de continue ademtechniek effectief kunt toepassen terwijl je een muziekinstrument bespeelt.

Deel 3 De techniek oefenen met zijn instrument

1. 
   

   
   Test de techniek zo snel mogelijk met een blaasinstrument. Wacht niet om te assimileren door in een rietje te blazen voordat je het aanbrengt en probeer tegelijkertijd muzieknoten te produceren. Zodra je een continu geluid met het mondstuk van je instrument kunt produceren, begin je de techniek te oefenen door muziekstukken met je blaasinstrument te spelen.

2. 
   

   
   Train jezelf om de techniek geleidelijk onder de knie te krijgen. Probeer niet vanaf het begin ingewikkelde muziek te spelen terwijl je continu ademt. Begin met een enkele noot en ga door naar een meer complexe reeks noten naarmate je verder komt. Dit geeft je tijd om de techniek van circulair ademen onder de knie te krijgen.
   • Het is gemakkelijker om continu ademhaling in bepaalde muziekregisters te oefenen. Dingen kunnen gemakkelijker voor u zijn als u oefeningen begint te doen waarbij u noten in het bovenste gedeelte van het bereik van uw instrument moet genereren.

3. 
   

   
   Oefen elke dag een beetje techniek. De praktijk van circulair ademen kan mentaal en fysiek erg vermoeiend zijn en daarom moet je je inspanningen in evenwicht houden. Dit betekent niet dat je maar af en toe moet oefenen, maar dat je het heel regelmatig moet doen (bijvoorbeeld 3 keer per dag) voor slechts een paar minuten.